Obezite ameliyatından sonra egzersizler nasıl yapılır?

Egzersiz; haftada 2,5 saat olarak 2-4 güne yayılır;

Tüp mide cerrahisinde uzun süreli başarı için egzersizler, diyetler kadar önem taşımaktadır. Ameliyat sonrası düzenli egzersiz yapan hastalar daha fazla kilo verecektir. Yapılan araştırmalarda tüp mide cerrahisinden sonra egzersiz yapan hastalar, %10’a varan farklarla kilo vermede daha başarılı olmuşlardır. %10 fark önemsiz bir farkmış gibi görülebilir fakat çok iyi bir gelişmedir.

Düzenli egzersizler, ameliyattan sonra hastanın sadece daha çabuk kilo vermesinde rol oynamayacak aynı zamanda daha hızlı sağlığına kavuşmasına yardımcı olacaktır. Work-Out’lar olarak tabir ettiğimiz atkiviteler, hastanın obeziteyle mücadelede amacından sapmaması için de gerekli enerjiyi ve motivasyonu sağlayacaktır.

Haftada 2,5 saatlik egzersiz 2 ila 4 güne yayılabilir ve böylece hastanın alışkanlık ve dayanıklılık kazanması sağlanabilir.

Egzersiz tipleri;

Hastanın egzersiz rutini kazanması için 3 tane temel amacı olmalıdır;

• Dayanıklılık için; Yürüyüş, sabit bisiklet ve özellikle yüzme,
• Esneklik için; yoga, düzenli nefes alma ve verme egzersizleri ve hafif vücut germe egzersizleri,
• Güç için; Egzersiz topları, hafif ağırlıklar ve yoga yapılabilir.